In questo post ne parleremo Applicazioni Linux per raggiungere lo stato di flussoSenza dubbio una delle scoperte psicologiche più utili per i nostri tempi.
Nei secoli precedenti, la prosperità degli individui e dei paesi dipendeva dal controllo di una risorsa scarsa (petrolio, carbone, oro o spezie). Nel nostro XXI secolo, questa risorsa è intangibile: la capacità di prestare attenzione.
Essendo sottoposti a una raffica di stimoli, la capacità di concentrarci ci rende più efficienti e produttivi.
Lo stato di flusso Si tratta di una situazione in cui una persona è così immersa in un'attività da perdere la cognizione del tempo. e l'ambiente.
Applicazioni Linux per raggiungere lo stato di flusso
Quando una persona è in uno stato di flusso:
- Azione e consapevolezza si fondono, facendo sì che le cose accadano senza sforzo.
- Il compito è impegnativo ma non insormontabile.
- Oltre al risultato, l'attività è gratificante di per sé.
- Si perde la cognizione del passare del tempo.
- C'è una sensazione di controllo e chiarezza degli obiettivi.
Per raggiungere uno stato di flusso, è necessario seguire i seguenti passaggi:
Definisci un obiettivo chiaro
Prima di iniziare, dobbiamo stabilire cosa vogliamo ottenere (ad esempio: "scrivere 1200 parole" o "risolvere 5 esercizi").
Dobbiamo esprimere gli obiettivi in ​​modo specifico e realizzabile per evitare frustrazioni.
Le app migliori per scrivere i propri obiettivi sono quelle che riducono al minimo le distrazioni.
Fantasma
Ghostwriter è l'app ideale per scrivere obiettiviPermette di formattare il testo utilizzando Markdown e di visualizzare i risultati in tempo reale tramite l'anteprima HTML. Supporta anche la creazione di temi e offre sia una modalità focus che una modalità a schermo intero.
Può essere installato da il negozio di snap
Regola il livello di sfida
Il flusso avviene quando il compito non è né troppo facile né troppo difficile. Se è troppo facile, aggiungi complessità ; se è troppo difficile, suddividilo in passaggi più piccoli.
Lo strumento ideale per questo scopo è un'app per la gestione delle liste di cose da fare.
Apri TodoList
Disponibile per Windows, Linux e Android, questa applicazione
Gli elenchi delle attività consentono la sincronizzazione tra i dispositivi
Tra le sue funzioni:
- Organizza elenchi di cose da fare, note e altri elementi nelle librerie.
- Consente di sincronizzare i contenuti tramite Dropbox, NextCloud, OwnCloud e WebDAV.
- Permette di impostare le date di scadenza
- Utilizzare Markdown per formattare titoli e descrizioni
Abbiamo trovato questa app nel negozio snap.
Rimuovi le distrazioni
Alcuni modi per eliminare le distrazioni sono: disattivare le notifiche, chiudere le schede non necessarie e creare uno spazio organizzato. Sia GNOME che KDE includono l'opzione per disabilitare le notifiche di sistema
Concentrati su un compito alla volta
Evita il multitasking. Il flusso richiede la massima attenzione.
Quando la mente divaga, è necessario tornare all'obiettivo iniziale.
Tempo di flusso
Flowtime adotta un approccio diverso dalla Tecnica del Pomodoro, di cui parleremo più avanti. La Tecnica del Pomodoro è fantastica quando devi sforzarti di fare qualcosa, ma è molto frustrante se ti piace il tuo lavoro. Fondamentalmente, determina il tempo di riposo in base alla durata del lavoro.
· XNUMX€
- Sessioni brevi (≤25 min): 5 minuti di riposo.
- Sessioni medie (25–50 min): 8–10 minuti.
- Sessioni lunghe (50–90 min): 15–20 minuti
- Il ciclo si ripete.
L'applicazione può essere scaricata da il negozio Flathub
Richiedi un feedback immediato
Le attività dovrebbero essere scelte in modo da poter vedere i nostri progressi. (ad esempio, un contatore di parole, un indicatore di tempo).
Ciò rafforza la sensazione di controllo.
Naturalmente il feedback dipenderà dall'attività .
FocusWriter
Se l'obiettivo è scrivere un certo numero di parole al giorno, FocusWriter è un potente elaboratore di testi senza distrazioni che ci consente di tenere traccia del numero di parole che scriviamo e del tempo impiegato a farlo.
Possiamo trovare FocusWriter in il negozio FlatHub.
Controlla la tua energia e le tue emozioni
Il flusso è facilitato quando siamo riposati e motivati.
pertanto Per evitare l'esaurimento sono necessarie brevi pause.
Per mantenere la concentrazione è utile ricorrere a tecniche come il Pomodoro (blocchi da 25 minuti). Esistono diverse applicazioni che possono essere utilizzate per misurare i periodi di concentrazione.
Focuzd
Focuzd ha un'interfaccia semplice e visivamente accattivante. Essendo compilato in modo nativo, consuma meno risorse rispetto ad altre applicazioni basate su Electron.
È possibile modificare il numero di sessioni e la durata dei periodi di lavoro e di riposo
Abbiamo trovato questo programma nello Snap Store.
Pratica l'immersione
La cosa migliore da fare è iniziare con attività che ti piacciono e che ti vengono naturali.
Col tempo sarà possibile applicare il flusso ad attività più complesse.
Infine, possiamo sottolineare che la musica strumentale o i suoni ambientali possono aiutare a mantenere la concentrazione.
Coperte
È un riproduttore di suoni ambientali minimalista. Include suoni nelle seguenti categorie.
- Uccelli
- spedizione
- CittÃ
- Caffetteria
- Fuoco di legna
- Rumore rosa
- Pioggia
- Noche de verano
- Tempesta.
- Traffico
- Surf
- Treno
- rumore bianco
- Wind.
Possiamo trovare Blanket a il negozio FlatHub.